東京ハードボイルド

インターネットを使い始めてからもうすでに20年以上の月日がたっていると考えるとなんだかぞっとする。

冬の寒いときのジョギングにおすすめする防寒アイテムと、ついでに寒いの関係ないアプリとジョギンググッズ


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寒くなるとどうしてもジョギングをサボりがちになる。ジョギング好きな人の中には冬こそ一番いいタイミングだと感じる人も少なくないが、どう考えても寒い。だからと言って防寒しまくってジョギングへ出かけると、思いのほか汗をかいたりしてしまって逆に汗が冷えて体調を崩すと言うこともあり得るのである。

そんな経験を踏まえて、ウェアやシューズだけでなく冬場のジョギングに有ったら素敵なジョグアイテムを考えてみた。

防寒アイテム

耳防寒対策

イヤーウォーマーは耳がちぎれそうなほどの寒さの時には必須である。 ニットキャップだと熱がこもって汗をかきやすくなるのだが、頭の部分がオープンになっているため、すこぶるいい塩梅になることが可能。

 フリース素材なので軽いことにより走っていても気にならないと言う優れものである。ヘッドフォンみたいに挟み込むタイプは走っているうちに落ちてくるのでダメ。

手袋

キャプテンスタッグ アウトドア用 手袋 フリースグローブシンサレート入りメンズ 防寒 ブラックME-2829

キャプテンスタッグ アウトドア用 手袋 フリースグローブシンサレート入りメンズ 防寒 ブラックME-2829

 

 手袋は途中で必ず暑くなるので取り外しが簡単で軽いものがいい。イヤーウォーマーと同じフリース素材がおすすめ。

防寒関係ないアイテム

iPhoneアプリ

 ジョギングをする意識を上げるために、初めはスマホアプリを導入することをお勧めしたい。私が使ってみたアプリは以下の3種類である。

Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ

Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ

  • runtastic
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

Runkeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡

Runkeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡

  • FitnessKeeper, Inc.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

Nike+ Run Club

Nike+ Run Club

  • Nike, Inc
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

初めの頃はNikeを使っていたが、もっと細かいのとか自転車でも使いたいとか考えると、Runtasticがいい感じであった。次第に画面が見やすければいいかと思ってRunkeeperを使ってみた。結局、アプリに飽きてしまって使わなくなった。

初期の頃の自分の走った記録を頭に入れてアプリなしでもペース配分できるようになるのがイイカンジ。 

音楽プレーヤー

長らく使っているのがiPod shuffleの初期の小さいやつである。これはズボンのポケットに入れたままにして洗濯機でグルングルンまわしてしまっても翌日には復活している優れものである。

しかし、現在は初期型は入手が困難なので現行モデルの最小タイプがおすすめ。

Apple iPod shuffle 2GB ブルー MD775J/A

Apple iPod shuffle 2GB ブルー MD775J/A

 

 スマホで音楽を聞きたい場合はアームバンドがいい。

でも、持ち物はできるだけ少なく、軽い方が良いなと言うことが次第にわかる。 

腕時計

普段は腕時計をしない人でもジョギング時には心拍数が計れる腕時計があった方が絶対に良い。心拍数120以上で走ることを心がける。

[ソーラス]SOLUS 腕時計 Team Sports 300 チームスポーツ 300 ブラック 01-300-01 [正規輸入品]

[ソーラス]SOLUS 腕時計 Team Sports 300 チームスポーツ 300 ブラック 01-300-01 [正規輸入品]

 

 

ジョギングの時にしか使わないので、簡単なものでいいかと思いつつ購入した腕時計が今も活躍している。しかし、デジタルだからかなんなのかわからないが、電池の減りが異常に早い。それが無ければ問題ないのであるがそう言ったデメリットもあるので慎重に選びたい。

基本は無理しないこと

寒くても走りたい気持ちにかられて朝5時起きでジョギングへ行って帰ってきてシャワーを浴びて心臓麻痺で死ぬなんてこともあり得るので、ムリスルイクナイ。健康のために死んでしまうのは本末転倒である。

自動体外式除細動器 AED-3100 カルジオライフ

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